2008 年10 月1 日
スポーツドリンクの効用
@素早い水分補給 A熱中症予防 B発熱・下痢時の脱水予防。
汗にはナトリウムなどの電解質が含まれているので、汗をかくと
電解質が不足する。その状態で失った分の水だけ飲むと体液は
薄まり、それを調節するためには体は水分を排出してしまい、
脱水前の状態にまで体液量は回復しないんですよ。
そこで役立つのが、スポーツドリンクです。
スポーツをする30分前に飲んでおくと、心拍数が上がりにくく
疲れにくいんですよ。 激しい運動なら400〜500ｍｌ，
軽い運動なら200〜300ｍｌが目安です。
熱中症や発熱時の脱水予防にはこまめにとりましょう！
投稿者：らぶらいぶ
at 12 :05
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